Home » 2022
Roczne archiwa: 2022
Czy robienie bicepsa i tricepsa jednocześnie ma sens?
Oczywiście że tak. Biceps i triceps to przede wszystkim przeciwstawne mięśnie, dzięki czemu puchnie cała ręka. Ja zawsze tak ćwiczyłem. Dodatkowo polecam dodać jakiś trening przedramion, opuchlizna gwarantowana. Nie jest ty bez znaczenia duża ilość krwi i tlenu jaka jest pompowana do mięśnia. Po treningu ramion wykonuję czasami jeszcze podciąganie na drążku.
A jak wy trenujecie? Biceps z tricepsem czy osobno. Jakie macie sposoby na dużą łapę?
Dołącz do nas
