Home » Dietetyka » Czy muszę ćwiczyć aby schudnąć na diecie ketogenicznej?

dieta ketogeniczna

Czy muszę ćwiczyć aby schudnąć na diecie ketogenicznej?

Oczywiście że, nie. Wiele badań naukowych dowiodło, że dieta ketogeniczna wpływa pozytywnie na redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę profilu lipidowego krwi – obniża poziom trójglicerydów we krwi, poziom całkowitego cholesterolu oraz podwyższenie HDL). Nie potrzebujesz aktywności fizycznej stosując dietę ketogeniczną.

Jednak sport to zdrowie i pozytywnie wpływa na Twój organizm. Opublikowano badania że wysiłek fizyczny powoduje lepsze wychwytywanie ketonów przez mózg, przez co można poprawić efekty diety ketogenicznej poprzez wykonywanie jakiejkolwiek aktywności.

Wystarczy 10.000 tysięcy kroków dziennie – spacer ok. 8 km. Może to być droga z pracy do domu i z powrotem, aby znacznie poprawić efekty diety. Sam wysiłek fizyczny powoduje szybsze wejście w stan ketozy oraz szybsze przejście procesu adaptacji Twojego organizmu.

Tagi:


Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.