Home » Dietetyka » Dlaczego intermittent fasting

Dlaczego intermittent fasting

Intermittent fasting to najskuteczniejsza dieta na spalanie tkanki tłuszczowej jaką może zastosować osoba niećwicząca jak i ostro trenująca. Nie wymaga wielkiej filozofii, zmiany trybu życia, ani też wielu wyrzeczeń. Dlaczego warto spróbować intermittent fasting:

  1. Szybkie efekty jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej oraz ochronę masy mięśniowej.
  2. Oszczędność czasu – nie zawracamy sobie głowy częstym przygotowywaniem posiłków.
  3. Można jeść rzeczy które nam smakują, nie musimy rezygnować z wszystkiego co dobre.
  4. Łatwy do utrzymania reżim diety. Wystarczy tylko pilnować godzin w jakich się spożywa pokarmy.
  5. Trening na czczo, po pierwszym posiłku mamy wyrzut insuliny, która „wypycha” z organizmu testosteron i hormon wzrostu.
  6. Zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji LDL oraz poziomu glukozy we krwi.
  7. Oczyszczenie organizmu.
  8. Podniesienie wrażliwości na insulinę.
  9. Większy poziom energii w ciągu dnia, na czczo czujemy się lepiej, lżej nasz organizm nie jest zajęty trawieniem zjedzonego wcześniej posiłku. Lepsze samopoczucie głód przeszkadza tylko na początku diety.

Tags: , , ,


Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *