Home » Dietetyka » Ile jeść węglowodanów na diecie ketogenicznej

dieta ketogeniczna

Ile jeść węglowodanów na diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna opiera się przede wszystkim na tłuszczu, jej założenie między innymi jest to że eliminujemy węglowodany do śladowych ilości, zastępując je tłuszczem. W diecie ketogenicznej jedynym słusznym źródłem energii dla mózgu i ciała jest tłuszcz.

Ile jeść w końcu tych węglowodanów na diecie ketogenicznej?

Cukier powinien zostać zredukowany do zera w diecie a weglowodany do nie więcej jak 50g. Z cukrem nie ma żartów, cukier jak wiadomo wydziela insulinę i praktycznie jak go spożyjemy to wywali nas z ketozy. 

Czy te 50g węglowodanów w diecie ketogennej to dużo? Wbrew pozorom bardzo mało. Wystarczy nadmienić, że wliczamy także węglowodany z warzyw. W ciągu dnia należy rzeczywiście uważać na to co ile ma węgli bo można je łatwo przekroczyć, całą dietę może zaprzepaścić jeden produkt.

Tagi: , , ,


Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.