Bycie głodnym podczas redukcji nie musi oznaczać bycia słabym.
Jak długo byliście głodni na IF? Ile czasu wynosił wasz najdłuższy czas postu?
Im dłuższy czas postu tym lepsze wyniki w spalaniu tkanki tłuszczowej. Mi w utrzymaniu diety najbardziej przeszkadzają bliscy. Nie mogą zrozumieć jak nie można jeść do 16. Chcą dobrze, ale ciągłe namawianie do jedzenia nie pomaga mojej silnej woli.
