Tag: intermittent fasting zalety

Intermittent fasting to najskuteczniejsza dieta na spalanie tkanki tłuszczowej jaką może zastosować osoba niećwicząca jak i ostro trenująca. Nie wymaga wielkiej filozofii, zmiany trybu życia, ani też wielu wyrzeczeń. Dlaczego warto spróbować intermittent fasting:

1. Szybkie efekty jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej oraz ochronę masy mięśniowej.
2. Oszczędność czasu – nie zawracamy sobie głowy częstym przygotowywaniem posiłków.
3. Można jeść rzeczy które nam smakują, nie musimy rezygnować z wszystkiego co dobre.
4. Łatwy do utrzymania reżim diety. Wystarczy tylko pilnować godzin w jakich się spożywa pokarmy.
5. Trening na czczo, po pierwszym posiłku mamy wyrzut insuliny, która „wypycha” z organizmu testosteron i hormon wzrostu.
6. Zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji LDL oraz poziomu glukozy we krwi.
7. Oczyszczenie organizmu.
8. Podniesienie wrażliwości na insulinę.
9. Większy poziom energii w ciągu dnia, na czczo czujemy się lepiej, lżej nasz organizm nie jest zajęty trawieniem zjedzonego wcześniej posiłku. Lepsze samopoczucie głód przeszkadza tylko na początku diety.