Tag: Leg day

Nowe wpisy

• Czy lepiej jest ćwiczyć małym ciężarem i większą liczbę powtórzeń czy dużym ciężarem i mniejszą liczbę powtórzeń
• Na czym polega trening siłowy, przykładowe plany treningowe
• Plan treningowy Arnolda
• Lista zawodów jakie wygrał Arnold Schwarzennegger
• Czy robienie bicepsa i tricepsa jednocześnie ma sens?
• Etapy ketozy – faza wyczerpania glikogenu, glukogenna i ketogeniczna
• Trening siłowy w domu bez sprzętu – plan treningowy dla początkujących
• Jak zacząć biegać?
• Ile powtórzeń w serii?
• Jak zacząć budować masę mięśniową? Ile białka jeść?