Home » Posts tagged 'trening bicepsa'
Tag: trening bicepsa
Czy robienie bicepsa i tricepsa jednocześnie ma sens?
Oczywiście że tak. Biceps i triceps to przede wszystkim przeciwstawne mięśnie, dzięki czemu puchnie cała ręka. Ja zawsze tak ćwiczyłem. Dodatkowo polecam dodać jakiś trening przedramion, opuchlizna gwarantowana. Nie jest ty bez znaczenia duża ilość krwi i tlenu jaka jest pompowana do mięśnia. Po treningu ramion wykonuję czasami jeszcze podciąganie na drążku.
A jak wy trenujecie? Biceps z tricepsem czy osobno. Jakie macie sposoby na dużą łapę?
Większy biceps – 3 proste sztuczki
Chyba każdy z rozpoczynających przygodę z siłownią marzył o wielkim bicepsie, w zasadzie kulturystyka kojarzy się z wielką łapą. Biceps w kulturystyce jest swego rodzaju symbolem, wielka łapa oznacza siłę. Może nie do końca, ale wszyscy wiemy o co chodzi, jest to mięsień, który pomimo tego że nie jest zbyt duży to, mocno rzucający się w oczy. Dziś będzie kilka wskazówek jak pomóc sobie w rozwoju tego mięśnia. (więcej…)
Dołącz do nas
