Home » Posts tagged 'trening siłowy'

Tag: trening siłowy

dieta ketogeniczna

Na czym polega trening siłowy, przykładowe plany treningowe

Trening siłowy to rodzaj treningu, który ma na celu zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości, masy mięśniowej i/lub poprawę ogólnej wydolności fizycznej. Głównym założeniem treningu siłowego jest wykonywanie ćwiczeń z oporem, które wymagają od mięśni przeciwstawiania się sile. Oto kilka głównych elementów treningu siłowego:

(więcej…)