Intermittent fasting to najskuteczniejsza dieta na spalanie tkanki tłuszczowej jaką może zastosować osoba niećwicząca jak i ostro trenująca. Nie wymaga wielkiej filozofii, zmiany trybu życia, ani też wielu wyrzeczeń. Dlaczego warto spróbować intermittent fasting:
- Szybkie efekty jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej oraz ochronę masy mięśniowej.
- Oszczędność czasu – nie zawracamy sobie głowy częstym przygotowywaniem posiłków.
- Można jeść rzeczy które nam smakują, nie musimy rezygnować z wszystkiego co dobre.
- Łatwy do utrzymania reżim diety. Wystarczy tylko pilnować godzin w jakich się spożywa pokarmy.
- Trening na czczo, po pierwszym posiłku mamy wyrzut insuliny, która „wypycha” z organizmu testosteron i hormon wzrostu.
- Zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji LDL oraz poziomu glukozy we krwi.
- Oczyszczenie organizmu.
- Podniesienie wrażliwości na insulinę.
- Większy poziom energii w ciągu dnia, na czczo czujemy się lepiej, lżej nasz organizm nie jest zajęty trawieniem zjedzonego wcześniej posiłku. Lepsze samopoczucie głód przeszkadza tylko na początku diety.
