Tag: motywacja do odchudzania

Jeśli kliknąłeś w ten link w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie zatytułowanej wiadomości, to mam dla Ciebie złą wiadomość – nie uda Ci się schudnąć… Niestety, pozostały zbyt krótki czas do wakacji, aby przeprowadzić kompleksową redukcję wagi. Istnieją jednak tylko dwie opcje, które mogą prowadzić do sukcesu:

• Masz niewielką ilość tkanki tłuszczowej i chcesz jedynie wysmuklić sylwetkę.
• Myślałeś o wakacjach w przyszłym roku 😉

Dlaczego podchodzę do tego tematu sceptycznie? Ponieważ proces redukcji jest czasochłonny.

Bezpieczne tempo utraty wagi zazwyczaj wynosi około 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Oznacza to, że w ciągu miesiąca można bezpiecznie schudnąć około 2 do 4 kilogramów. Należy jednak pamiętać, że tempo utraty wagi może się różnić w zależności od indywidualnych czynników, takich jak wiek, płeć, wzrost, waga początkowa i poziom aktywności fizycznej.