Home » Posts tagged 'unikanie kontuzji'

Tag: unikanie kontuzji

dieta ketogeniczna

Jak zacząć trenować na siłowni jako początkujący?

Rozpoczęcie przygody z siłownią jako początkujący może wydawać się zniechęcające, ale z właściwym podejściem i przygotowaniem, każdy może osiągnąć swoje cele fitness. W tym artykule omówimy, jak zacząć trening na siłowni jako początkujący, uwzględniając różne aspekty, które pomogą stworzyć solidną bazę dla przyszłych sukcesów.

(więcej…)

Jak zacząć biegać?

Bieganie to jedna z podstawowych form aktywności fizycznej, jakie może wykonywać człowiek. Jest to forma aktywności, którą w zasadzie poznajemy sami od dziecka, która definiuje naszą sprawność fizyczną. Wiele sportów także jest mocno powiązanych z bieganiem, a samo bieganie stanowi formę przemieszczania (np. na boisku piłki nożnej). Choć bieganie jest podstawową formą aktywności fizycznej, wśród dorosłych ludzi nie jest popularne, z wiekiem staramy się oszczędzać energię, często czasami nawet ciężko jest nam gdzieś pójść, co dopiero biegać godzinę dla zdrowia. Niestety ale dzisiejszy tryb życia powoduje że bieganie, chodzenie gdziekolwiek sprawia że mamy uczucie marnowania czasu, przecież są szybsze i wygodniejsze sposoby na przemieszczanie się.

Bieganie dla sportu, zdrowia, kondycji, jako forma treningu jest niezwykle popularne, wśród osób uprawiających aktywność fizyczną. Jak już wspomniałem jest to podstawowa aktywność fizyczna, a więc nie wymaga ani sprzętu, ani specjalnego miejsca, wystarczy wyjść na dwór i zacząć biegać? Czy aby na pewno?

(więcej…)