Home » Posts tagged 'wytrzymałość mięśni'
Tag: wytrzymałość mięśni
Na czym polega trening siłowy, przykładowe plany treningowe
Trening siłowy to rodzaj treningu, który ma na celu zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości, masy mięśniowej i/lub poprawę ogólnej wydolności fizycznej. Głównym założeniem treningu siłowego jest wykonywanie ćwiczeń z oporem, które wymagają od mięśni przeciwstawiania się sile. Oto kilka głównych elementów treningu siłowego:
(więcej…)Dołącz do nas
