Home » Posts tagged 'zdrowe przekąski'

Tag: zdrowe przekąski

dieta ketogeniczna

Jak zrzucić kilogramy przed wakacjami? 5 skutecznych wskazówek na skuteczną utratę wagi!

Jeśli kliknąłeś w ten link w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie zatytułowanej wiadomości, to mam dla Ciebie złą wiadomość – nie uda Ci się schudnąć… Niestety, pozostały zbyt krótki czas do wakacji, aby przeprowadzić kompleksową redukcję wagi. Istnieją jednak tylko dwie opcje, które mogą prowadzić do sukcesu:

  • Masz niewielką ilość tkanki tłuszczowej i chcesz jedynie wysmuklić sylwetkę.
  • Myślałeś o wakacjach w przyszłym roku 😉

Dlaczego podchodzę do tego tematu sceptycznie? Ponieważ proces redukcji jest czasochłonny.

Bezpieczne tempo utraty wagi zazwyczaj wynosi około 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Oznacza to, że w ciągu miesiąca można bezpiecznie schudnąć około 2 do 4 kilogramów. Należy jednak pamiętać, że tempo utraty wagi może się różnić w zależności od indywidualnych czynników, takich jak wiek, płeć, wzrost, waga początkowa i poziom aktywności fizycznej.

(więcej…)

Nie potrafisz gotować? Koniec wymówek

To co jemy wpływa na naszą sylwetkę, to jakie makroskładniki spożywamy wpływa na wygląd naszej sylwetki. Dlatego samodzielne gotowanie jest bardzo ważne. Jeśli zabierasz się za odchudzanie zacznij od lodówki.

Gotowe posiłki kupione w sklepie albo w piekarni lub restauracji to nie jest rozsądny wybór. W 99% na pewno nie są zdrowe. Ciężko doliczyć się ukrytych kalorii w sosach, w dodatkach, ciężko w ogóle obliczyć kaloria oraz dowiedzieć się z czego dany gotowiec jest zrobiony. (więcej…)