Home » Dietetyka » Keto wołowina z brokułem

Keto wołowina z brokułem

Ketowołowina z brokułem to typowe danie jednogarnkowe, ktore przygotujesz bez problemu nie posiadając żadnych umiejętności, co potrzebujemy.

Składniki:
– 150 g brokuł
– 200 g mielona wołowina
– 1 ząbek czosnku
– 100 g sera mozzarella
– 1 jajko
– łyżka oleju kokosowego

Kalorie wg. aplikacji Fitatu:
Białko: 70 g Tłuszcz: 78 g Węglowodany: 8 g, kalorie: 999

Sposób przygotowania:
Gotuj brokuła w wodzie (osolonej) przez około 5 minut. Podgotowany brokuł musi się nadawać so smażenia na patelni.
Na patelnię wrzuć mieloną wołowinę i dodaj sól, pieprz według własnego uznania i wrzuć posiekany czosnek.
Wrzuć i wymieszaj podgotowane brokuły. Następnie dodaj jajko i ser mozzarella. Mieszaj całość, aż do rozpuszczenia się mozzarelli i ścięcia jajka

zdjęcia wkrótce

Tagi: ,


Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.